Bueno,pues hoy Lunes 4 de Septiembre se supone que empezamos algo mas en serio.Despues de 10 dias de paron forzado(la mierda las cervicales...),hoy estamos planificando un poco este mes de Septiembre.Nada raro,solo rodajes muy suaves en todo,para en Octubre ir metiendo algo de fuerza y algun fartlek(o como se llame ahora).En principio,quiero hacer las carreras populares de por aqui cerca y alguna media maraton(esto ultimo cuando tenga garantias de no arrastrarme,pa eso me quedo en mi casa.....).Todo como puesta a punto para la temporada de duatlon 2012.Que sea lo que Dios(si es que existe)quiera.

Tocando mas temas,pues lo de siempre,nada nuevo.Muy chula la vuelta a España con Cobo muy cerca de ganarla.

Taluego...

Bellamy Pro Team

Los viejos rockeros nunca mueren(pero si que se hacen los muertos...)

Bueno,vamos a intentar poner esto al dia,que ya hace mucho que no pongo ninguna tonteria por aqui....

En cuanto al entrenamiento(si es que se le puede llamar asi)que estoy haciendo,pues nada,no mucha historia,pero he bajado la bici para correr algo mas y nadar un poco,pero sin otro objetivo que mantenerme como estoy ahora mismo,comiendo lo que me da la gana y abusando un poco del zumo de cebada,pero los veranos son asi.De momento solo 3 sesiones de bici,dos de 2 horas y una de 3,y otros dos dias de 1500 de agua y carrera(entre 40' y 1h).Los otros dos dias no hago nada.Con esto quiero aguantar hasta septiembre,y a mediados de este empezar a planificar algo mas en serio la temporada de duatlon.

La verdad es que estoy muy animado,y me gustaria hacerlo bien este invierno.Se que no volvera a ser como antes(no subire a ningun cajon),aunque mi amigo Ramon Garcia,con el que he rodado alguna tarde,me diga lo contrario,cosa que me subio la moral muchisimo.Pero si que me gustaria exprimirme lo que pueda.

Asi que nada mas,a seguir asi y a verlas venir.

Otra cosa,hace tiempo que no se nada de mis amigos/rivales triatleticos,como Sergio,Carlos,Jose el Largo,Toni,cesar,etc,etc....No se si es que se habran enterado de que estoy entrenando y se habran acojonao........

Bellamy Pro Team

Hola de nuevo.

Bueno,aqui seguimos,haciendo lo que se puede.Aunque parece que tenemos esto un poco olvidado por el facebook,vamos a ir dandole "contenido",como diria un amigo mio......

Las cosas van sobre lo previsto.Sigo moviendome algo y sigo perdiendo algo mas de peso.Asi que no hay porque cambiar nada.Simplemente bajar algo los kilometros,ya que me estaba pasando un poco,asi que esta semana volvere a los 250 semanales,que era el objetivo hasta despues del verano.Tengo que hacer mencion a un nuevo puerto que descubri el sabado pasado,con la peña del club ciclista.Subimos a las antenas de Cuevas.Nunca habia ido por alli,pero tiene tela la cuestecica.......

Nada mas,a seguir asi,a ver si aguanto hasta despues del verano.Si eso sucede,me estoy planteando empezar a entrenar de nuevo en septiembre para los duatlones,a ver si los puedo hacer medio decentemente.

Lo que si que me he convencido es de ir a Elche el año que viene.Es una distancia que me gusta y esta aqui cerca.Muchas cosas son........

Bellamy Pro Team

Hola de nuevo.

Bueno,vamos a ir poniendo algo aqui tambien,tanto facebook,tanto facebook........Esto se merece un respeto.

En este tiempo han pasado muchas cosas,entre ellas la vuelta de las ganas de hacer algo.La verdad es que en bici me voy encontrando mas o menos bien,y ya parece que vamos cojiendo la mania de montar 3-4 veces en semana,incluyendo una salida mas o menos larga los Sabados con los del Club Ciclista.Ademas,estoy llendo a sitios que nunca habia subido.

Tambien me he pillado un nuevo acople,para ir recordando ciertas posturas sobre la bici.Y la verdad es que muy comodo.

Asi que nada,a seguir asi.

PD:Los Sabados,al final de la etapa,estamos quedando para tomar un isostar edicion limitada para ciclistas.Solo cambia el envase,lo de dentro sigue siendo lo mismo,que no es mas que bebida de "electrolitros".

Aqui esta la prueba del isostar....

Territorio nuevo para mi este puerto...Muy guapo.

Nuevo acople tambien

Bellamy Pro Team

Facebook kill the blog star.......

Bueno,vamos a ir poniendo algo aqui tambien,ya que con el tema del Facebook es mas costos actualizar el blog.La verdad es que es mucho mas comodo poner las tonterias en el Facebook,y mas desde el movil,subes la foto,pones la tonteria y fuera.

Desde la salida en bici del Viernes,he vuelto a salir el Sabado 2 horas,el Domingo no pude porque trabaje,y ayer me casque 80 kilometros,con Cruceticas y Capitan incluidos.

Hoy quiero salir a rodar a pie un poco,ya que si no mi contable(Javi)me pone falta a la minima.

Asi que nada,a seguir asi,a ver lo que dura.

Lo siento por los anonimos,que ahora para contestar tendran que tener una cuenta en facebook,pero bueno,aqui podran seguir escribiendo,bajo supervision del menda,por supuesto.

No sabia que foto poner,asi que esta,que estoy fino...

Bellamy Pro Team

El gordo y las cuestas.....

Otra salidica mas,y ademas,esta me ha dejado buen sabor de boca.La verdad es que me he encontrado bien,pero sin ir rapido,ya que hay que controlar los impulsos.Esto es muy raro,porque no tienen logica alguna estas sensaciones.Me huele a algo malo,al tiempo....O tambien puede ser que se le haya caido por estas tierras a alguien la varita magica y me hay rozado sin querer........

El tema es que a las 11 me he ido con la bici y de largo otra vez,total,no habia mas de 25 grados hoy,asi que no hacia mucho calor.El recorrido ha sido el que me iba saliendo segun llegaba a los cruces,pero al final he subido el carril,he circunvalado Pulpi(Pùlpi para los foraneos....)y me he venido por el Capitan.Total 2 horas muy buenas para lo que soy.....

Me he permitido el lujo de grabarme subiendo el Carril,para que os riais un poco.....

Bellamy Pro Team

Dos dias.....

Inesperada era la salida de hoy.Pero a las 5 y media,y despues de ver el examen de cinturon de Karate de mi hija,me he puesto la ropa de largo y me he ido a dar una vuelta en la bici.Lo de ponerme de largo es para tapar lo que esta de mas,que al aire se me nota mas la magra.

He salido a dar vueltas por el Cocon,pero al llegar al Capitan no me he podido resistir y lo he subido.Muerto,pero lo he subido.Despues me he tirado por el mismo sitio y a mitad del Cocon he visto a algunos del club ciclista y me he dado la vuelta para entrar por Terreros.Y ya para casa.1h30' bastante bien.

Nada mas,espero no haber provocado la furia de algun servidor del mal,y no vierta su veneno por estos lares.........

Bellamy Pro Team

Empezando a sentirme........¿?¿?¿?¿?¿?¿

Hola compañeros.Esta mañana me ha dado ganas de hacer algo,asi que me he puesto las zapatillas(ya era muy tarde para montar en bici)y he salido a rodar un poco,despues de.....¿3 meses?.

Podria decir otra vez que es la pretemporada,que empiezo a sentirme triatleta,atleta o lo que sea,pero la verdad es que no,lo unico que he hecho ha sido correr como he podido 30',ni mas ni menos.Esos comentarios se los dejamos a los poseedores del bien mas preciado de este deporte:la Varita Magica.

Analizando el entrenamiento,pues me he olvidado de hacer la tecnica de carrera,pero no pasa nada,esta tarde la hare(joder,doblando sesion el primer dia....).

Si puedo y tengo ganas,esta tarde nadare algo,pero suave,del tipo de 800¿?¿¿,6x100 ¿?¿?¿? y 400¿?¿?¿.Si alguien no entiende este tipo de entrenamientos le puede mandar un mail a Sergio para que se lo explique,pues yo lo he sacado de su blog.

Nada mas,aver si mañana tengo las mismas ganas y me doy una vuelta en la bici,pero poco 2h ?¿?¿??¿.Os dejo la foto del entreno de hoy para que me la comenteis,que para ser el primer dia y con kilos de mas no ha estado mal.....

Aqui la captura del Garmin....

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Perros callejeros.......

Hoy ha tenido lugar un suceso de esos que te hacen pensar en si merece la pena tomar riesgos innecesarios montando en bici.Empiezo desde el principio.

Esta mañana hemos aslido a rodar suave en bici unos cuantos,entre ellos Toni,Martin(no Toni Martin,ese es otro...),Luis,Angel y otro compañero suyo.Hacia mucho viento,pero no he conseguido convencerlos para quedarnos en casa.Asi que hemos salido para el Carril,Pulpi(circunvalando y entrando por La Fuente,por una via de servicio que yo no conocia)y terminar por el Cocon.Todo bien,menos por el aire.Hasta que saliendo del puente que hay debajo de la autopista a la altura de Pulpi,Toni y yo decidimos cojer rueda a un Camion.Yo me pongo en un lateral(lo prefiero,para evitar cosas como las de hoy)y Toni coje el centro del camion,que va mas protegido,pero no se ve nada.No ibamos muy rapidos,40-45 km/h,y veo a lo lejos algo tirado en la carretera.Se lo digo a Toni,pensando que era un pinote de esos blancos de los lados de las carreteras,pero parece que no me oye.Segun nos vamos acercando,me doy cuenta de que es un perro muerto,bien grande,y le grito a Toni ¡cuidao,que es un perro!.Pero al parecer,con el viento que hacia y el ruido del camion tampoco me oye.Total,que el camion pasa por encima del perro,y el Toni tambien,pero pegando un batacazo que te cagas.Se topa con el perro de lleno y sale despedido por delante de la bici.Yo me acojono,porque detras nuestra venia una furgoneta bien pegada,y me temia lo peor.Pero haciendo gala de unos reflejos felinos,el cabron,cuando deja de dar volteretas en el suelo,pega un brinco y se echa a un lado.Menos mal,porque no se que hubiera pasado.Al final,mucha suerte,unos rasguños,sollaos y un rayajo de na en la maneta.El perro destrozao,entre el coche y la bici..........

Este es el perro por detras

Y este el Toni esneñando algo......

Bellamy Pro Team

B1 con intervalos de B2 y B3.....

¡Lo he conseguido!He salido en bici esta mañana con Carlos y me he cascao 50 kilometros,y ¡seguidos!.Joder,que contento estoy.....

La verdad es que con la mañana que ha hecho me apetecia hacer un poco mas,pero he dicho:¡SOOOO!Guarda pa cuando no haya.......Asi que 50 kilometros por las costas aguileñas y el Cantar Aguileño.....Los numeros del cuenta,pues los pongo,pero tampoco me importan mucho:28 km/h Average y 92 rpm Average.Lo que no se si he hecho bien han sido los ritmos,ya que he intentado seguir lo consejos de Pedro,que ha sido el unico que me ha contestado a la pregunta sobre las distintas "aes".He ido A1,pero a veces A2 y A3,es mas,creo que en el alto de las Fregonetas me he puesto A4(sin Avant).Pero no pasa nada,porque os ultimos han sido en A Ultraligero.Eso si,mis 3 series de 50 metros en cuesta no han faltado.

Yo creo que entre las ganas de hoy y el Duatlon del fin de semana,el Lunes puede que haga otro entrenamiento.....o no.

Bellamy Pro Team

Vocabulario tecnico triatletico

Hola compañeros,abro este tema para pedir ayuda en este dificil mundo del triatlon.Llevo unos dias desconcertado,ya que quiero empezar a hacer algo pero no se como.Unos me dicen que empiece haciendo rodajes en A1,otros en Aerobico Ligero(AL),otros en A2.....¡Dios!¡Lo unico que quiero es empezar a moverme para quitarme la panza!Que dificil es todo esto.

Recuerdo los tiempos pasados(¿dices tu de mili.....?)en los que solo habia dos entrenamientos(perdon,que ahora se dice entrenos o entrenes o como sea):el suave y el fuerte,y punto pelota.Si podias ir fuerte ibas y si no,pues suave,no pasa nada.Pero ahora esto es un lio.Que si A1,que si A2,que si A3,hasta un A4(y en su version Avant me lo he comprado yo)creo que hay.

A ver si entre todos me podeis ayudar,porque esto es un lio.Pero por favor,alguien que este seguro de lo que dice,porque he visto a algunos que ponen como Aerobico Ligero el A2,.Supongo que es que ellos tendran algo mas suave que el Ligero,debe ser un Ultraligero o algo asi.

De verdad que me estoy liando.a ver si alguien me pone al dia pronto y me empiezo a mover,pero poco.Paso de hacer locuras de esas de correr por campo y cosas asi.Algun alma caritativa que me encauce por el camino correcto para llegar a mi meta,por favor.

Esto es un lio....A1,A2,AL,etc.....

Bellamy Pro Team

No estaba muerto,estaba de parranda......

Eso es,no es que me haya muerto,sino que estaba de parranda.Al menos en lo deportivo,ya que en lo otro no estoy para muchos trotes(con lo que yo he sido....).

Voy a escribir algo porque hay personas que me dicen que me echan de menos,y por eso voy a hacerlo.

Despues de....¿3 meses?...sin hacer nada,parece que me esta dando ganas de moverme un poco,pero como es normal,el cenizo que tengo es alucinante.Queria empezar este Lunes,pero mira que huracan tenemos,asi que a ver si para el siguiente es posible.

Otra polemica que queria zanjar es la de algunas personas que piensan que estoy criticandolas o yo que se,por comentar en sus blogs alhunas se sus entradas.No es esa mi intencion.Lo que pasa es que me hacen gracia ciertas cosas.Como por ejemplo decir que los ritmos tan bajos en competicion a pie son debidos a rodar 50' por el campo y ademas hacer la friolera de 3 series de 100(si si,3x100) en cuesta.

Yo no se por Murcia,pero por aqui es raro cuando no se corre por el campo y cuando no se aprieta en las cuestas,y no es que vayan lentos los cabrones precisamente......

Solo eso,sin que haya mas malentendidos,por favor.

Podeis escribirme lo que querais,que lo aceptare encantado.

Bellamy Pro Team

¿San Carlos?

Si corazones,lo de hoy ha sido como si fuera San Carlos.
Esta mañana recibo mensajes de Carlos Gracia para informarme de que ha cambiado de numero de telefono.Hasta ahi todo normal.A la 1 decido salir a rodar un poco a pie en plan tranquilo,yo solo,con mi ipod y con el Inferno de Hamlet.Al salir de mi casa me cruzo con mi amigo Carlos fernandez,y lo saludo.Todo normal.A los 5' me cruzo corriendo con otro tio,por el Hotel Don Juan(menos mal que no era el Don Carlos),me saluda y se da la vuelta.Pues era Carlos Lopez Rael,un triatleta de mi epoca de Lorca que se fue a China y yo que se....He ido con el por las ramblas del Cocon y el muy cabron me llevaba a tope(en realidad a 4'20" todo el rato).Al llegar de nuevo al don Juan se da la vuelta,porque habia salido de Calarreona,y me voy suave para mi casa por el paseo.Pues me vuelvo a encontrar con otro tio,y era Carlos,¡¡¡¡¡¡el tio de Pedro Maria!!!!!!!!.
Son cosas que pasan en la vida y que no tienen una explicacion logica.
En cuanto a lo deportivo,pues 10 kilometros a buen ritmo.Ya van dos dias...A ver si llego a tres.


Bellamy Pro Team

No es justo!!!!!!!!

No es justo que tenga las piernas hechas mierda.

No es justo que me cueste tanto hacer 50' a pie.

No es justo que el corazon lo lleve en la garganta.

No es justo que,habiendo estado este año medio entrenando,me tire 2 meses parado y parezca que soy un desgraciao,porque he salido esta mañana a rodar 50' y me he visto jodio para terminar.No es justo.Yo no pido que sin entrenar mantenga la forma(redonda...)que tenia,pero joder,esto tampoco.No es justo.Pero esta mañana,mientras sufria como un cerdo por Calarreona,me he estado planteando hacer algo.No puedo seguir asi.Creo que empezare a hacer algo 4 veces por semana,como obligacion mas que como para conseguir algun objetivo.El objetivo es estar a gusto conmigo mismo.

Digo todo esto porque veo que mis amigos estan muy bien,sobre todo Javi,que esta corriendo de escandalo(aunque creo que puede correr mucho mas).Asi que estoy muchos escalones por debajo de ellos.

Para terminar os deseo a todos un muy feliz año 2011.Y para mi tambien.

Bellamy Pro Team