Pues resulta que ahora todos quieren salir en el blog,¿que te parece?¿pero acaso sois makinas?Aqui solo salen los makinas y similares.....Bueno,enga,hare una excepcion y me acordare de algunos.
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Este es el Toni,a este lo pongo porque ya es un makina,la lastima es que este año lo unico que va a ver es la publucidad del sponsor que llevare en la parte trasera del mono...
Aqui pongo la rodilla de uno de los hermanos Toglerone,que lo lleva de cabeza(solo excusas....)y que como siga asi se va a estar disputando el ultimo puesto con quien yo se.....
Bueno,y ahora me voy a currar,a mi sillica,a sufrir un rato,a que me cuenten sus penas(creo que voy a poner un consultorio en mis ratos libres)
Pero joer,que con tanto recordatorio se me olvidaba comentar el entreno de ayer,3400m con longerjosef,los 5º de una larga fila,de la que tiraba Joaquin otra vez.....
Buenas sensaciones,pero un poco cansaillo,sera la edad
En cuanto al entreno de hoy,pues tocaba 30' de carrera facil + 40' de rodillo a 115 rpm.
Bien,y con un subidon,pues me he tragao enteretico el Masters of puppets de Metallica...¡master,master...masters of puppetes i'm calling your name...!!!!!!!!
Todos quieren ser makinas ahora.......no!!!!!!!!!
Dia pestoso,pero esto es asi,no es facil....
Hoy tocaba un entreno pestoso,de cambios,que lo llevaba aplazando desde el miercoles,pero hoy ya lo he tenido que hacer,porque no me quedaban mas dias de la semana,sino.....
Pues eso,que tenia 40' de bici suave + 5km de carrera a ritmo + 10' de bici fuerte
Lo he hecho,pero me ha costado.La bici la he hecho toda en el rodillo,porque para lo que era no merecia la pena disfrazarse para salir,ademas de que el dia no acompaña.Los primeros 40' suaves,a 115 rpm y muy bajo de pulso,en los 5km me he pasado un poco,pero me encontraba bien,y lo que era a 4' pues lo he rodado a 3'40''-3'45'',bastante bien y a 155 ppm +-,por ultimo,los 10' de rodillo fuertes me han costado muuuuucho,y a 160ppm no podia mas.
En resumen,un dia mas,y un dia menos.
Como no tengo fotos de hoy,os pongo una de mi bici de competi,con todo lo que tengo,makinaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaass!!!!!
Y otra cosa,resulta que el makina del nombre de emperador romano,pos que esta entrenando en secreto,si si,un entrenamiento cientifico,con test de campo,laboratorios de por medio,programas completiiiiiisimos.
Pos nada,suerte pal nenico....
..........
Pues aqui estamos de nuevo,gambiteros viejunos,hoy en cuanto al entreno tocaba una sesion de gimnasio de fuerza maxima y un poco de natacion para soltar.
He nadado con el nadador mas rapido del club de natacion,y no es broma,aqui os pongo la foto
Pues eso,que no es broma. Este es Joaquin,el nadador mas rapido del club natacion aguilas,y porque no ha querido hacerme un tanga,que si no.....
Hablando de otra cosa,tambien he podido ver a mi presidente,Felipe Allen,jugando al tenis en el poli,y lo he retratado,porque queria llamarle un poco la atencion:
Felipe,tio,menos jugar al tenis y mas entrenar,que luego pasa lo que pasa,y nuestro club ya tiene un prestigio.....(risas)
Por lo demas,nada,que el subcampeon sigue entrenando a tope,pero el otro makina,uno que tiene nombre de emperador romano,no hace nada de nada,y asi no vamos a ningun lado!!!!!!!!
Mucho makina suelto....
Pues eso,que hay mucho makina suelto por ahi,pero para eso estamos nosotros,para neutralizarlos.
Hoy tocaba 1h10' de carrera,en llano muy bien,a 4'15'',y un poco,poco,de
agua en plan suavecillo...
Y pongo unos videos del subcampeon nadando mariposa y en el press de banca,y vuelvo a decir que no entiendo como nadando asi sale alante en los tris....
Estos subcampeones.....
Bueno,pues aqui estamos de nuevo,que parece que mi pc esta cabreao conmigo y no me deja subir unos videos que tengo de un makina nadando,pero no pasa nada,o si?
En cuanto al entrenamiento,normal,ayer 1 horica de carrera con 20' de cambios de ritmo y por la tarde un poco de agua con sesion de video,como los makinas verdaderos.
Hoy toca gimnasio y agua,en plan suave,que lo hare esta tarde.
Felicitar al subcampeon de murcia de triatlon,la virgen que makina,y de paso contestarle por un comentario que publico en mi entrada pasada:
A ver,makina,si no tengo la p3c es porque no me ha llegado,o no,perdon,lo que no me llega es el bolsillo,y otra cosa,¿como quieres que le quite los tapones a las ruedas?¿que quieres?¿que se me salga tol aire?
Y como no me deja esto poner videos,por pongo una foto de cuando estabamos finos,con mi amigo Raul Otero
Bueno,pues como no me deja subir los videos de la natacion de ayer,pues os pongo el enlace pa que los veais:
http://www.youtube.com/watch?v=vKUMcOBaxuo
http://www.youtube.com/watch?v=bVkWYL-rk6g
Lo que no entiendo es como nadando asi se puede quedar subcampeon regional de triatlon....
Y tambien dejo estos mios para que me rajeis bien,como en la bici:
http://www.youtube.com/watch?v=uyXw7md8e-w
http://www.youtube.com/watch?v=I2PRPrNtjI4
Por cierto,perdon,pero esque no se ponerlos al derecho,y teneis que girar la perola para verlos,jejej
Donde estamos?...viva mi pueblo pij.......
Bueno,hoy el dia ha amanecio regular,pero teniamos que entrenar,yhemos salio en bici el Pedro Maria y yo,unos 85km hablando del tema,.
Lo malo es que ibamos a ir a comernos el jamoncico del club ciclista,pero cuando hemos llegao era demasiado tarde...(cagonla..)
El recorrido ha sido por Villaricos,una carretarica mu guapa de repechos(como el de la foto,el llamado repecho sus muertos) y sin apenas coches,motos si,pero coches no,con unas playas muy chulas,como esta
Tambien los hay mas rescondios,como este, que si el otro es el de sus muertos este no se lo que es...
Ah,otra cosa,aqui pongo mi posicion,para que los gurus me digais cosicas malas.
Hay que tener en cuenta que esta posicion mejorara cuando ponga mi casco aero,mis spinergy de competi y me quite la panza
Otra cosa que se me olvidaba,saludos a mi colega yony,que sta en Madrid entrenando en la Blume con los makinas,pero su corazon sabemos que esta aqui...
Dia de curro y descanso....
Bueno,esta mañana me tocaba currar y he aprovechado para descansar(ademas me dolia el hombro,¿sera por las dominadas?),no se....
Los que si han enternado son los makinas del club,el cesar (natacion y abdominales)y el pedro maria(bici y agua),aqui pongo la prueba,aunque al pedro hemos tenido que sacarlo del agua,que se ha enredao con el limpiafondos!!!!!!!!
Tambien hemos estado viendo la posibilidad de hacer otra modalidad de triatlon,mas amena y facil,pero hay distintos puntos de vista,y aun estamos deliberando,asi que si alguien nos puede ayudar,estamos abiertos a todos...
"Cacos"
Bueno,esta mañana hemos quedado Jose y yo para hacer "cacos"que es correr y andar(yo no lo sabia),1h30' en los que solo hemos andado en 4 cuestas,el resto hemos corrido,y bien.
Ademas hemos aprovechado para hacer algo de tonificacion muscular(al estilo rocky),algunas sentadillas y tambien trabajo en altura con unas dominadas en las que hemos tenido que salir corriendo como "cacos" al acercarse un coche patrulla(blanco y verde).
Ahi va una muestra,por cierto,tambien pongo una fotico de las supercalcetas que vamos a llevar este año...
Aunque a mi me molan mas estas.....
Força Barça!!!!!!!
Por cierto,estamos ya casi decididos con la nueva equipacion,a ver si os gusta.....
Empezamos....a ver lo que dura esto.
Pues eso,que empezamos con esto de los blogs,que como veo que todo el mundo tiene uno....pues se me ha abierto el culete y me he hecho uno,en principio para contar algunas cosillas relacionadas con esto del triatlon,un mundo algo compleeeejo,pero que tiene su cosa.
Aqui dejo unas foticos para que compareis mi estado fisico(no el mental),y alguien me ponga algo,algunos de "mis makinas" ......
Esta es de hace 10 añicos na mas,en el triatlon B de Salou,en donde tuve la suerte de ganar,con 65 kilicos,jeje...
Y esta es de este año,en Marbella,con 10 kilicos mas,10 añicos mas...en fin...
Bueno,vamos a lo que vamos,ya llevamos un mes enteretico entrenando sin fallar(no me lo creo),pero la verdad es que todo se hace mas llevadero con los "makinas" de aqui.
Hoy,un poco de gimnasio y 2500 metritos de agua con jose el largo,un cohete submarino,por cierto,hemos ido en paralelo,no a pies de nadie,jeje.
